Diet Cepat Turun 10 Kg Dalam 1 Minggu – Turun Berat Badan 10 Kg Sebulan, Hindari 6 Makanan Ini Irish Bella 13/12/2021 13:02 WIB Annathiqotul Laduniyah
Brilio.net – Saat hamil anak pertamanya di tahun 2020, Irish Bella mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Dalam channel YouTube-nya Aish Tv, wanita kelahiran 1996 itu mengaku berat badannya naik sekitar 30 kg.
Diet Cepat Turun 10 Kg Dalam 1 Minggu
Setelah melahirkan, Irish Bella berjuang untuk kembali ke berat badan idealnya. Bukan hanya demi penampilan, tapi juga untuk selalu menjaga metabolisme tubuh tetap sehat. Berkat usahanya menurunkan berat badan, Irish mampu menurunkan 10 kg dalam satu bulan.
Cara Untuk Menurunkan 5kg Berat Badan Dalam 1 Minggu Tanpa Pil
Diketahui, istri Ammar Zoni tidak melakukan diet ekstrem dan tetap makan dengan nyaman. Melalui akun Instagram pribadinya, Irish Bella membagikan perjalanan dietnya di bawah pengawasan ahli gizi. Selain rutin berolahraga, selebriti Belgia ini juga mengubah pola makannya.
Irish Bella melakukan defisit kalori dengan membatasi asupan makanannya. Dia makan lebih banyak makanan sehat dengan bahan makanan asli. Untuk mendukung program diet dan memaksimalkan pola makan, Irish Bella juga rela menghindari makanan tertentu sesuai anjuran dokter.
Penasaran apa saja makanan yang dihindari Irish Bella? Dari berbagai sumber dilansir Senin (13/12), berikut enam makanan yang dihindari Irish Bella selama diet.
Untuk membatasi jumlah kalori harian, Irish Bella menghindari konsumsi junk food. Dilansir dari food.ndtv.com, Encyclopedia of Junk Food and Kit Food yang ditulis oleh Andre F. Smith, mengungkapkan bahwa junk food cenderung memiliki nilai gizi yang sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizinya ketimbang tinggi kalori, garam dan lemak.
Bobot Turun 10 Kg Dalam Sebulan, 6 Makanan Ini Dihindari Irish Bella
Selain itu, Irish Bella juga membatasi konsumsi makanan yang mengandung minyak. Orang Irlandia bahkan tidak menggunakan minyak sayur dalam masakan mereka. Orang yang mengalami penurunan berat badan disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berminyak. Ini karena minyak membuat makanan tinggi kalori. Menurut plantbased.ie, minyak mengandung dua kali lebih banyak kalori per gram dari gula.
Irish Bella juga cenderung mengganti nasi dengan kentang sebagai asupan karbohidrat. Nasi putih dikenal tinggi karbohidrat dan cenderung lebih rendah serat. Menurut healthline.com, karbohidrat dalam nasi putih bisa diubah menjadi gula darah lebih cepat. Hal inilah yang kemudian menyebabkan nasi putih menyebabkan risiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
Santan adalah makanan yang dihindari Irish Bella untuk membatasi jumlah kalori selama diet. Dilansir dari webmd.com, dalam satu sendok makan santan terdapat 10 gram karbohidrat dan 10 gram gula. Hal ini tentu saja membuat konsumsi santan sangat berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Karena itu, orang Irlandia cenderung menghindari santan.
Tinggi kalori, tapioka adalah bahan makanan lain yang dihindari Irish Bella untuk menurunkan berat badan. Laporan dari livestrong.com Northwest Community Healthcare menunjukkan bahwa tepung dan makanan olahan lainnya yang terbuat dari tepung putih dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Ini karena kandungan kalori yang tinggi di dalamnya.
Daftar Buah Buahan Yang Bagus Untuk Diet Dan Cepat Menurunkan Berat Badan
Untuk mendukung diet pascapersalinannya, Irish Bella menghindari makanan tidak sehat lainnya seperti gorengan. Menurut fitday.com, gorengan cenderung tidak sehat karena tinggi lemak dan kalori. Selain itu, menggoreng makanan juga biasanya akan menghilangkan nutrisi yang ada di dalam makanan tersebut, namun yang menjadi masalah adalah diet seringkali gagal karena dianggap terlalu menyiksa dan membuat berat badan Anda turun dalam waktu yang relatif lama.
Pasalnya, ketika seseorang sedang menjalani program diet, tentu ada beberapa pantangan diet yang harus dihindari demi menjaga berat badan.
Hal inilah yang seringkali membuat banyak orang merasa tertekan karena sudah menahan nafsu makannya sejak lama, namun berat badannya tidak kunjung turun.
Namun kini Anda tidak perlu khawatir karena ada satu metode diet yang dipercaya ampuh menurunkan berat badan hingga 10 kg hanya dalam waktu seminggu.
Jual Obat Diet Ampuh Dalam 1 Minggu Pengecil Perut Buncit Wanita Pria Kapsul Pelangsing Badan Turun Ampuh Indonesia|shopee Indonesia
Baca Juga: Minum air putih yang cukup ternyata efektif menurunkan berat badan hingga 30 kg dalam sebulan, begini caranya
Dilansir Besuki News dari Healthline, metode diet GM tergolong diet ketat karena mengharuskan pelakunya untuk mengikuti semua menu yang sudah ditetapkan.
Meski begitu, mengikuti diet GM tidak akan membuat seseorang merasa lapar sehingga berat badan lebih terkontrol.
Nah, ini dia menu diet GM yang bisa diterapkan untuk membantu menurunkan berat badan hanya dalam waktu seminggu.
Menu Untuk Diet Sehat Dan Cepat
Baca juga: 5 Jenis Sayuran Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Sangat Cocok Untuk Menu Diet
Pada hari pertama, pelaku diet GM hanya diperbolehkan makan buah. Porsi tidak terbatas atau sebanyak yang diinginkan. Namun, ada satu buah yang tidak boleh dimakan, yaitu pisang.
Pada hari kedua, para pelaku diet GM diperbolehkan makan sayuran. Baik sayuran matang atau sayuran mentah. Porsinya juga tidak terbatas.
Pelaku diet GM hanya diperbolehkan makan buah dan sayuran. Kecuali pisang dan kentang. Porsinya juga tidak terbatas dan sesuai keinginan.
Tips Diet Ala Artis Korea, Turunkan Berat Badan Hingg
Pada hari keempat, pelaku diet GM diperbolehkan makan pisang dan susu. Namun porsinya masih terbatas yaitu 6 buah pisang besar dan 3 gelas susu krim.
Menu diet pada hari kelima diperbolehkan mengkonsumsi sekitar 550-560 gram daging. Entah itu daging sapi, ayam, atau ikan.
Pada hari keenam, pelaku diet GM diperbolehkan makan daging dan sayuran dalam porsi yang tidak terbatas dan sesuai keinginan.
Pada hari ketujuh, pelaku diet GM bisa makan beras merah atau beras merah ditambah buah, jus buah dan sayuran. Porsi setiap menu juga tidak dibatasi.***
Jenis Diet Ini Efektif Turunkan Berat Badan Hanya Dalam Seminggu
Minggu 6 BRI Liga 1 Jadwal Live Indosiar, MOJI dan Video : Nonton Super Big Match Persib Bandung vs Bali United 1 Minggu Menu Diet Turun 10 Kg – Memiliki berat badan ideal adalah dambaan semua orang. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal, banyak orang yang tak segan-segan mencoba berbagai cara diet ekstrim. Selain mengikuti diet ketat, kebanyakan orang juga menyeimbangkan proses diet dengan melakukan aktivitas olahraga untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Tak jarang orang yang ingin memiliki berat badan ideal dalam waktu singkat. Jika Anda salah satunya, Anda harus mencoba diet berikut ini. Proses diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga 10 kg hanya dalam waktu seminggu. Mau tahu apa saja menu diet selama 1 minggu turun 10 kg? Yuk simak artikel di bawah ini.
Banyak orang menyerah karena diet tidak pernah berhasil. Bagi Anda yang ingin diet tanpa tersiksa, sepertinya diet GM bisa menjadi solusi yang paling tepat. Diet GM atau biasa dikenal dengan diet General Motors adalah salah satu proses program diet yang dilakukan selama seminggu dengan fokus pada asupan jenis makanan tertentu dan dengan jumlah porsi tertentu.
Cara yang diterapkan pada diet GM ini sebenarnya cukup ketat. Hal ini dikarenakan proses diet ini mengharuskan orang yang menjalankannya untuk mengikuti menu-menu yang diatur setiap hari dalam waktu satu minggu. Menu makanan dalam diet GM umumnya buah-buahan dan sayuran. Untuk lebih jelasnya, silakan lihat panduan di bawah ini!
Harga Diet Ampuh Dalam 1 Minggu Terbaru Juli 2022 |biggo Indonesia
Pada hari pertama, orang yang menjalani diet GM hanya diperbolehkan makan buah. Untuk porsinya sendiri tidak ada batasan khusus, dalam artian buahnya bisa dikonsumsi sepuasnya. Selain itu, semua buah boleh dikonsumsi, kecuali pisang. Namun ada juga buah-buahan yang direkomendasikan untuk para pelaku diet GM di hari pertama, antara lain melon, stroberi, apel, dan jeruk.
Berbeda dengan hari pertama, untuk menu diet GM di hari kedua, orang yang menjalani program diet GM hanya diperbolehkan makan sayur. Untuk takarannya sendiri juga tidak ada batasan khusus, semua sayuran matang atau mentah bisa dimakan dengan jumlah porsi yang diinginkan. Untuk menu sarapan hari kedua, kita boleh menambahkan kentang atau ubi, tetapi hanya dalam jumlah terbatas.
Nah, untuk diet GM hari ketiga kita bisa makan sayur dan buah. Untuk porsinya sendiri juga tidak ada batasan khusus, sayur dan buah bisa dikonsumsi dalam jumlah yang diinginkan, yang terpenting jangan sampai lapar. Namun, masih ada pengecualian, yaitu kita tidak boleh makan pisang.
Untuk hari keempat program diet GM, kita dianjurkan untuk makan 8 buah pisang ditambah 3 gelas susu per hari. Tidak ada makanan lain yang diperbolehkan.
Diet Debm Bikin Saya Turun 25 Kg
Bagi Anda yang memiliki alergi susu sapi (Lactose intoleransi), Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai. Dan jika Anda tidak suka pisang, Anda juga bisa mengganti buahnya dengan jambu biji, kiwi atau melon yang sudah matang.
Pada hari kelima kita hanya boleh mengonsumsi 500 g daging sapi dan 6 tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama. Daging cincang atau daging burger bisa disediakan sesuai takaran. Untuk daging sapi juga bisa diganti dengan ayam tanpa kulit atau bisa diganti dengan tempe untuk vegetarian. Jika tidak suka tomat, Anda juga bisa menggantinya dengan belimbing manis.
Menu di hari keenam tidak jauh berbeda dengan hari kelima, hanya 6 buah tomat yang diganti sayuran apa saja, kecuali kentang. Porsi sayur tidak dibatasi atau sesuai keinginan. jadi yang terakhir, menu wajib di hari keenam adalah makan kombinasi sayur dan daging atau ikan (fillet) dalam jumlah yang cukup.
Untuk menu makanan yang ditentukan pada hari ketujuh, kita bisa mengkonsumsi beras merah atau merah, buah-buahan, jus buah dan sayuran. Tidak ada batasan khusus untuk porsi setiap menu.
Apakah Bahaya Menurunkan Berat Badan Secara Cepat ?
Dalam diet ini, kopi atau teh hijau masih boleh diminum, tetapi tidak ada pemanis atau gula yang ditambahkan. Selain itu, jika Anda bosan dengan susu biasa, Anda juga bisa menggantinya dengan alternatif lain seperti susu kedelai.
Untuk menjaga berat badan setelah melakukan program diet GM, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah protein dan rendah karbohidrat.
Diet GM bisa menjadi solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa khawatir lapar atau bosan. Namun diet ini cukup dilakukan sebulan sekali,
Menu diet 1 minggu turun 10 kg, diet turun 10 kg dalam 1 minggu, diet cepat turun 10 kg dalam 1 minggu, diet turun 10 kg dalam 2 minggu, cara turun 10 kg dalam 2 minggu, diet cepat 1 minggu turun 10 kg, cara diet 2 minggu turun 10 kg, diet satu minggu turun 10 kg, menu diet 2 minggu turun 10 kg, turun 10 kg dalam 1 minggu, diet puasa 1 minggu turun 10 kg, diet turun 15 kg dalam 2 minggu