1 Minggu Turun 10 Kg – Menu Diet 1 Minggu Turun 10 Kg – Memiliki berat badan ideal adalah dambaan semua orang. Oleh karena itu, demi mencapai tubuh dengan berat badan ideal, banyak orang tak segan-segan mencoba berbagai metode diet ekstrem. Selain mengikuti diet ketat, kebanyakan orang juga menyeimbangkan proses diet dengan melakukan aktivitas olahraga untuk mencapai hasil yang maksimal.
Tak jarang orang yang menginginkan berat badan ideal dalam waktu singkat. Jika Anda salah satunya, Anda harus mencoba diet berikut ini. Proses diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga 10 kg hanya dalam waktu satu minggu. Mau tau menu diet 1 minggu turun 10 kg? Yuk simak artikelnya di bawah ini.
1 Minggu Turun 10 Kg
Banyak orang menyerah karena diet tidak pernah berhasil. Bagi Anda yang ingin diet tanpa tersiksa, sepertinya diet GM bisa menjadi solusi terbaik. Diet GM atau yang biasa dikenal dengan diet General Motors merupakan salah satu proses program diet yang dilakukan selama seminggu dengan penekanan pada konsumsi jenis makanan tertentu dan dengan jumlah porsi tertentu.
Tantri Kotak Turun Bb 10 Kg Dalam 2 Bulan, Stop Konsumsi Makanan Ini
Cara yang diterapkan pada diet GM ini sebenarnya cukup ketat. Hal ini dikarenakan proses diet ini mengharuskan orang yang menjalankannya untuk mengikuti menu yang telah ditetapkan setiap hari selama seminggu. Menu makanan dalam diet GM umumnya buah-buahan dan sayuran. Untuk lebih jelasnya, simak panduannya di bawah ini!
Pada hari pertama, orang yang mengikuti diet GM hanya diperbolehkan makan buah. Untuk porsinya sendiri tidak ada batasan khusus, dalam artian buahnya bisa dimakan sepuasnya. Selain itu, semua buah boleh dimakan kecuali pisang. Tetapi ada juga buah-buahan yang direkomendasikan untuk para pelaku diet GM pada hari pertama, termasuk melon, stroberi, apel, dan jeruk.
Berbeda dengan hari pertama, untuk menu diet GM di hari kedua, orang yang mengikuti program diet GM hanya diperbolehkan makan sayur. Untuk takarannya sendiri tidak ada batasan khusus, semua sayuran rebus atau mentah bisa dikonsumsi dengan jumlah porsi yang diinginkan. Untuk menu sarapan hari berikutnya, kita diperbolehkan menambahkan kentang atau ubi, tetapi hanya dalam jumlah terbatas.
Nah, untuk diet GM hari ketiga, kita bisa makan sayur dan buah. Juga untuk porsinya sendiri tidak ada batasan khusus, sayur dan buah bisa dikonsumsi dalam jumlah yang diinginkan, yang penting jangan sampai lapar. Namun, masih ada pengecualian, yaitu, kita tidak boleh makan pisang.
Turun 10 Kg Dalam 1 Bulan
Untuk hari keempat program diet GM, kita disarankan untuk mengkonsumsi 8 buah pisang ditambah 3 gelas susu per hari. Tidak ada makanan lain yang diperbolehkan.
Bagi Anda yang alergi terhadap susu sapi (lactose intoleransi), Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai. Dan jika Anda tidak suka pisang, Anda bisa mengganti buahnya dengan jambu biji, kiwi, atau melon yang sudah matang.
Pada hari kelima, kita hanya diperbolehkan makan 500 g daging sapi dan 6 tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama. Daging cincang atau daging burger bisa disediakan tergantung takarannya. Untuk daging sapi bisa diganti dengan ayam tanpa kulit atau tempe untuk vegetarian. Jika tidak suka tomat, Anda juga bisa menggantinya dengan belimbing manis.
Menu hari keenam tidak jauh berbeda dengan hari kelima, hanya 6 buah tomat yang diganti sayuran apa saja kecuali kentang. Porsi sayur tidak dibatasi atau sesuai keinginan. jadi kesimpulannya, menu wajib pada hari keenam adalah mengkonsumsi kombinasi sayur dan daging atau ikan (fillet) dalam jumlah yang cukup.
Cek Fakta: Hoaks Minum Air Rebusan Serai, Jeruk, Dan Teh Bisa Turunkan Berat Badan
Untuk menu makanan yang ditetapkan pada hari ketujuh, kita bisa makan nasi merah atau merah, buah-buahan, jus buah dan sayuran. Tidak ada batasan porsi tertentu pada setiap menu.
Dalam diet ini, kopi atau teh hijau tetap dapat dikonsumsi, tetapi tidak boleh ditambahkan pemanis atau gula. Selain itu, jika Anda bosan dengan susu biasa, Anda juga bisa menggantinya dengan alternatif lain seperti susu kedelai.
Untuk menjaga berat badan setelah menjalankan program diet GM, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah protein dan rendah karbohidrat.
Diet GM bisa menjadi solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa khawatir lapar atau bosan. Namun, diet ini cukup dilakukan sebulan sekali karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat pada buah dan sayuran.
Dietalamicmp Instagram Posts (photos And Videos)
Selain itu, kekurangan nutrisi penting dalam tubuh, apa pun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang langgeng.
Bagaimana, tertarik mencoba diet ini, cek Aplikasi Diet Kalori disini? Semangat diet dan selamat mencoba kawan! Punya berat badan 10 kg dalam sebulan, 6 makanan ini dihindari Irish Bella 13/12/2021 13:02 WIB Annathiqotul Laduniyah
Brilio.net – Saat hamil anak pertamanya di tahun 2020, Irish Bella mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Di kanal YouTube-nya Aish Tv, wanita kelahiran 1996 itu mengaku berat badannya naik sekitar 30 kg.
Setelah melahirkan, Irish Bella berjuang untuk kembali ke berat badan idealnya. Bukan hanya untuk penampilan, tapi juga untuk menjaga metabolisme tubuh agar selalu sehat. Berkat usahanya menurunkan berat badan, pria Irlandia itu berhasil menurunkan 10 kg dalam sebulan.
Cerita Nadia, Berat Turun 29 Kg Berkat Diet Ocd
Istri Ammar Zoni ini dikenal tidak melakukan diet ekstrim dan tetap makan dengan nyaman. Melalui akun Instagram pribadinya, Irish Bella membagikan perjalanan dietnya yang diawasi oleh ahli gizi. Selain rutin berolahraga, selebriti Belgia ini juga mengubah pola makannya.
Irish Bella mengalami defisit kalori sehingga membatasi asupan makanannya. Dia makan lebih banyak makanan sehat dengan bahan makanan asli. Untuk mendukung program diet dan memaksimalkan pola makan, Irish Bella juga rela menghindari makanan tertentu sesuai anjuran dokter.
Penasaran apa saja makanan yang dihindari Irish Bella? Dilansir dari berbagai sumber, Senin (13/12), berikut enam makanan yang dihindari Irish Bella saat diet.
Untuk membatasi jumlah kalori harian, Irish Bella menghindari makan junk food. Dilansir dari food.ndtv.com, Encyclopedia of Junk Food and Fast Food karya Andre F. Smith, mengungkapkan bahwa junk food cenderung memiliki nilai gizi yang sedikit atau bahkan tidak sama sekali daripada banyak kalori, garam dan lemak.
Tips Harian Turun 1 Kg Dalam Seminggu
Selain itu, Irish Bella juga membatasi konsumsi makanan yang mengandung minyak. Orang Irlandia bahkan tidak menggunakan minyak sayur dalam masakan mereka. Orang yang menderita penurunan berat badan disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak. Ini karena minyak membuat makanan tinggi kalori. Dilansir dari plantbased.ie, minyak mengandung kalori dua kali lebih banyak per gramnya daripada gula.
Irish Bella juga cenderung mengganti nasi dengan kentang sebagai asupan karbohidrat. Nasi putih dikenal tinggi karbohidrat dan cenderung lebih rendah serat. Dilansir dari healthline.com, karbohidrat dalam nasi putih bisa diubah menjadi gula darah lebih cepat. Hal ini membuat nasi putih berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
Santan adalah makanan yang dihindari Irish Bella untuk membatasi jumlah kalori selama diet. Dilansir dari webmd.com, ada 10 gram karbohidrat dan 10 gram gula dalam satu sendok makan santan. Tentu saja hal ini membuat minum santan berpengaruh besar terhadap kenaikan berat badan. Karena itu, orang Irlandia cenderung menghindari santan.
Tinggi kalori, tapioka adalah bahan makanan lain yang dihindari Irish Bella untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari livestrong.com, Northwest Community Healthcare mengemukakan bahwa tepung dan makanan olahan lainnya yang terbuat dari tepung putih dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Ini karena kandungan kalorinya yang tinggi.
Cara Menurunkan Berat Badan 15 Kg Dalam Sebulan, Menurut Dr Saddam Ismail
Untuk mendukung diet pascapersalinannya, Irish Bella menghindari makanan tidak sehat lainnya seperti gorengan. Dilansir dari fitday.com, gorengan cenderung tidak sehat karena memiliki lemak dan tinggi kalori. Selain itu, menggoreng makanan juga biasanya akan menghilangkan nutrisi dari makanan.? Resep untuk mencairkan lemak 1 minggu dengan efisiensi tinggi Turunkan timbangan dengan cepat! Turun 13 kg di sini! ?
Resep menyikat lemak perut mingguan yang akan saya bagikan kepada kalian! Rendah karbon dan lebih sedikit minyak! Kaya akan protein! Sebulan uji resep ini bisa turun 4 kg! ?
5. Penuhi protein setiap hari! Seperti ayam, udang, susu! Susu rendah lemak, saya memilih susu murni rendah lemak, tinggi kalsium! Selain itu, lemaknya berkurang 50%, kalsium yang tinggi mudah diserap dan juga kaya akan protein. Hal ini juga bergizi dan sehat untuk pengurangan lemak! ! ?
# Resep Penurunan Berat Badan # Kurangi Makanan Berlemak # Pukulan Penurunan Berat Badan # Buku Harian Penurunan Berat Badan Saya # Dasar-dasar Penurunan Berat Badan # Beras Multi Grain # Menurunkan Berat Badan Setiap Hari # Menurunkan Berat Badan dan Menurunkan Lemak Makan Ini # Sup Penurunan Berat Badan # Langsing dan Menurunkan Berat Badan Makan Lemak Ini #
Cara Untuk Menurunkan 7 Kg Berat Badan Dalam 3 Minggu
5 5? ———————- somprasong789 146 ??? 1 1 . #Maprawkan 71 “???? ” dan Tanggal 10 4 15-30 #?? #lemon8 ?? #?? ???? #?? #???? Time Story? 31 https: //line.me /ti/p/ 7weilcy3ay ?? ? Lemak di batang tubuh memiliki penyebab yang sama dengan akumulasi lemak di bagian lain fitwithfonfon 69 ?? ?? ?????????? #Lemon8 ! 3-4 Baifern 151 3 5 #???????? #???????????????Best_juthathip 43 JIKA 16/8 HARI 21#??????? #???????? Cepat #penurunan berat badan # penurunan berat badan
Diet sehat 1 minggu turun 10 kg, diet cepat 1 minggu turun 10 kg, cara turun 10 kg dalam 1 minggu, diet turun 10 kg dalam 1 minggu, 1 minggu turun 3 kg, diet 1 minggu turun 10 kg, 1 minggu turun 5 kg, menu diet 1 minggu turun 10 kg, turun 10 kg dalam 1 minggu, cara diet 1 minggu turun 10 kg, 2 minggu turun 10 kg, diet puasa 1 minggu turun 10 kg