Diet Puasa 1 Minggu Turun 10 Kg – , Jakarta Jika Anda sedang berpikir untuk menurunkan berat badan, Diet General Motors (DGM) jenis ini dipercaya dapat membuat penurunan berat badan Anda berhasil hanya dalam beberapa hari.
Asal DGM pertama kali dibuat pada tahun 2009 untuk karyawan di General Motors di Amerika Serikat. Program diet ini telah diuji oleh Johns Hopkins Research Center.
Diet Puasa 1 Minggu Turun 10 Kg
, tujuan didirikannya diet ini sebagai fasilitas program kesehatan di perusahaan. Kesuksesan diet tersebut diikuti oleh perusahaan lain seperti Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet, dan Spokane Heart Diet.
Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu Secara Alami
Diet ini bisa menurunkan berat badan lima hingga tujuh kilogram dalam tujuh hari. Namun, harus diingat bahwa ada batasan tertentu dalam mengonsumsi jenis makanan tertentu saat mengikuti diet ini. Berikut adalah panduan DGM yang dikutip di p
Disarankan untuk makan buah segar pada hari pertama DGM. Buah-buahan yang disarankan termasuk semangka dan semangka, dan hindari pisang. Pastikan Anda minum cukup air, sekitar delapan hingga 12 gelas air. Pastikan Anda tidak menyentuh makanan lain selain buah sepanjang hari.
Sedangkan hari pertama adalah hari buah, hari kedua penuh dengan sayuran. Anda bisa memasaknya atau memakannya mentah. Namun hindari mengkonsumsi sayur dengan cara menggoreng atau menghindari semua jenis minyak.
Cobalah merebus kentang di pagi hari untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuh. Sayuran yang direkomendasikan termasuk kacang-kacangan, wortel, brokoli, mentimun, zucchini, selada dan kubis kukus. Saat menjalani diet ini, pastikan Anda tidak melewatkan delapan hingga 12 gelas air putih sehari.
My Diet Journey
* Fakta atau hoax? Untuk mengecek kebenaran informasi yang beredar, silahkan WhatsApp cek fakta nomor 0811 9787 670 dengan mengetikkan kata kunci yang diinginkan.
Pada hari keempat, menu DGM terdiri dari pisang dan susu. Anda harus makan setidaknya delapan sampai 10 pisang sehari dan diperbolehkan tiga gelas susu di pagi, siang dan sore hari.
Pada hari kelima DGM, Anda harus makan satu cangkir nasi dengan enam hingga tujuh tomat untuk makan siang. Pada hari kelima Anda harus menambahkan 12 sampai 15 gelas air sehari.
Memiliki jumlah nasi yang setara (satu cangkir) dengan lauk sayuran segar. Jangan lupa untuk kembali minum air putih minimal delapan sampai 12 gelas.
Menu Diet Debm Saat Puasa, Plus Aturan Aman Menerapkannya
Jus buah dan sayuran menutupi DGM Anda. Di hari terakhir diet ini anda bisa makan nasi dan sayur semangkuk dan diberi topping jus buah atau sayur pilihan anda Banyak orang yang menginginkan diet dengan hasil yang cepat, terutama mereka yang disibukkan dengan aktivitas sehari-hari. Tentu saja hal ini dikarenakan keterbatasan waktu mereka untuk mencari makan. Solusi untuk menurunkan berat badan 10 kg adalah dengan mengambil menu diet selama 1 minggu. Selain cepat, cara ini juga efektif menurunkan berat badan secara signifikan.
Jika ingin mendapatkan hasil diet yang memuaskan dalam waktu seminggu, Anda bisa mencoba banyak diet seperti diet kentang dan telur rebus, diet lemon, diet pisang dan diet lainnya. Berikut menu diet 1 minggu penurunan berat badan 10 kg yang bisa Anda terapkan:
Pada hari pertama, tujuan diet Anda adalah membuat perubahan pola makan secara bertahap. Untuk memulainya, cobalah makan buah dan sayuran sebagai bagian dari nutrisi harian Anda. Ini karena buah dan sayuran kaya akan serat, yang lebih ramah untuk sistem pencernaan Anda. Sebagai alternatif, Anda bisa makan kentang sebagai pengganti nasi di pagi hari.
Memasuki hari kedua, Anda bisa memasukkan buah-buahan ke dalam daftar menu diet sehat. Sebaiknya pilih buah yang memiliki rasa manis dan hindari buah yang memiliki rasa asam agar tidak mengalami masalah dengan sistem pencernaan. Pastikan untuk makan buah dalam porsi yang wajar. Selain itu, buah juga bisa dijadikan camilan sehat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan.
Menu Buka Puasa Diet Yang Sehat & Mengeyangkan
Pada hari ketiga, Anda dapat menambahkan buah dan sayuran ke dalam menu diet 1 minggu dan kehilangan 10 kg. Kombinasi makanan tersebut untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Hindari sayuran yang dimasak dalam minyak dan kurangi garam dan gula dalam sayuran. Jangan lupa, pastikan untuk mengukus sayuran.
Memasuki hari keempat, Anda bisa sedikit lebih liberal dengan pola makan Anda. Untuk asupan nutrisi harian Anda, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti pisang, susu skim, atau tambahan susu rendah lemak. Sebagai alternatif, Anda juga dapat menikmati yogurt atau milkshake. Pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan ini secara berlebihan.
Pada hari kelima, Anda akan merasakan berat badan turun secara bertahap. Karena itu, Anda diperbolehkan makan 5 sendok nasi di pagi hari. Lebih baik lagi jika Anda hanya makan kentang dan telur rebus. Untuk makanan lainnya, Anda bisa menambahkan sayuran segar dan tomat.
Hampir seperti hari Jumat, pada hari Sabtu Anda bisa makan 5 sendok nasi. Sebagai alternatif, Anda juga bisa memasukkan kentang rebus ke dalam diet sehat Anda. Sebagai camilan, hindari camilan manis dan berminyak dan ganti dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar.
Cara Untuk Menurunkan 7 Kg Berat Badan Dalam 3 Minggu
Di hari terakhir, Anda bisa makan kombinasi banyak makanan dari hari sebelumnya, seperti sayuran, buah-buahan dan sedikit nasi. Asupan kombinasi makanan ini secara teratur akan membantu sistem pencernaan tubuh Anda menyesuaikan diri sehingga Anda tidak mengalami syok berat.
Setelah menerapkan menu diet 1 minggu di atas untuk menurunkan berat badan 10 kg, sebaiknya timbang sendiri. Apakah hasilnya memuaskan atau tidak? Jika Anda melakukannya dengan disiplin dan konsisten, hasilnya pasti akan memuaskan. Coba Naaku ety Fatawati, kalau kalian pernah baca cerita perjuangan diet di The Guy I Like Hurts Me Elephant kalian mungkin sudah tahu saya, lihat berat badan saya sekarang turun 22 kg (masih berjuang!). Banyak orang bertanya tentang tips diet saya dan saya tidak bisa menjawabnya satu per satu dan kemungkinan masih ada yang bertanya, akan saya jelaskan di artikel ini.
Dalam artikel saya sebelumnya, saya menyebutkan bahwa saya sedang menjalani Diet Let, banyak orang bertanya, “Apa itu Diet Let? Dan memberi terlalu banyak.
Disini saya akan menjelaskan, sebenarnya diet yang saya jalani adalah pola hidup sehat dimana karbohidrat, serat, nutrisi dll tercukupi dengan baik. Jadi mengapa Anda menyebutnya makanan, ayolah? Soalnya temen-temen bilang diet gue kayak orang diet jadi gue sebut diet, yuk. Sekarang bedanya diet yuk cuma 13 hari, kalau cuma 13 hari gak mungkin bisa langsung turun 22 kg (dari 100 kg jadi 78 kg).
Tips Diet Saat Puasa: Turun 5 10 Kg Selama Bulan Ramadan
Dalam diet ini, yang terpenting adalah niat. Kenapa niat? Karena tekad adalah kunci terbesar menuju kesuksesan. Jika tidak ada niat dari Anda, diet ini tidak akan berhasil. Jangan salah, saya sudah diet berkali-kali sejak SA tapi gagal karena masih belum ada tujuan besar.
Salah satu motivasi dan motif saya adalah karena saya dihina oleh seseorang yang sangat saya cintai (saat itu) dan itu mendorong saya untuk berhasil dengan diet ini. Hasilnya.. lihat sendiri.
Saya akan memberikan beberapa informasi dan pengalaman selama mengikuti diet ini. Saya yakin Anda semua bisa mencobanya, karena tidak buruk, tidak sakit dan tidak ribet dengan lauk yang dipilih setiap hari. Tapi.. pertanyaannya adalah apakah itu diet atau tidak.. atau kita harus mengubah pola untuk saat ini.
Fortifikasi: Bagi penderita ag, sarapan bisa diganti dengan bubur, tapi bubur tanpa minyak. Kalaupun ada bubur tidak apa-apa, tapi usahakan sedikit.
Bisa Banget Turun 10 Kg Selama Bulan Puasa Kalau Ikuti Tips Diet Jitu & Mudah Ini!
Jawab: Karena diet ini bukan diet, tapi lebih fokus pada pola makan gaya hidup sehat. Penggunaan bubu dan gara asih diperbolehkan asalkan jumlahnya tidak berlebihan.
Setelah 10 bulan diet ini, saya masih bisa makan bakso atau bakso, tapi hanya sebulan sekali.
Penurunan berat badan lebih bertahap dengan olahraga. Latihan yang saya lakukan tidak terlalu berat. Biasanya saya melakukan BL atau Juba 5-7 kali seminggu. Tapi kalau sedang sibuk, biasanya seminggu hanya 2 kali.
Satu hal yang perlu diperhatikan adalah jika Anda memiliki AAG atau masalah kesehatan lainnya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi Anda. Saya sendiri menderita AAG kronis, tetapi diet yang saya lakukan tidak membuat saya pergi, tubuh saya tetap bugar. Di awal diet, mungkin terasa sedikit pegal dan kendor, tapi tubuh akan beradaptasi. Oleh karena itu, pemantauan oleh dokter dan ahli gizi penting dilakukan saat mengikuti diet.
Berat Badan Turun 5 Kg Dalam Satu Minggu Hanya Dengan Diet Semangka
Itulah pengalaman saya menjalani diet ini selama 10 bulan. Berat badan saya turun dari 100 kg menjadi 78 kg. Tapi pertarungan ini belum berakhir, saya akan kehilangan beberapa kilogram lagi. Jadi jika Anda juga sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, ayo berjuang! Kamu bisa melakukannya!
Semoga informasi ini bermanfaat. Jika Anda memiliki pertanyaan, dapatkah Anda menambahkan media sosial saya? Berpikir seperti teman, yah, hubungan kami tidak baik jika seperti penjual dan pembeli toko online, hehe.. Beberapa bulan yang lalu, berat badan saya 80 kg. Berat yang tidak saya duga pada awalnya. Saya pikir itu menjadi masalah jika 90 persen pakaian saya tidak pas. Begitu juga celananya. Apalagi komentar beberapa teman yang sudah sedikit sadar untuk segera merespon perubahan tubuh saya. Saya tidak terburu-buru untuk menurunkan berat badan segera, tapi saya mulai serius. Tapi saya tidak tertarik dengan beberapa program diet yang dilakukan kebanyakan orang. Seperti membatasi makanan, berolahraga secara teratur dan mengonsumsi vitamin tertentu.
Saya tidak tertarik dengan diet seperti itu, saya langsung berpikir bahwa puasa adalah cara diet yang tepat. Saat itu saya melakukan puasa Daud. Padahal, tujuan tirakat bukan untuk menjaga tubuh, melainkan ada hal lain. Namun ternyata, ndaud yang saya lakukan berpengaruh signifikan terhadap tubuh saya. Setelah seminggu puasa David (sehari puasa, bukan sehari), berat badan saya turun
2 minggu turun 10 kg, diet satu minggu turun 10 kg, diet saat puasa turun 10 kg, cara diet 2 minggu turun 10 kg, diet puasa 1 minggu turun 10 kg, diet 2 minggu turun 10 kg, diet turun 10 kg dalam 2 minggu, 1 minggu turun 10 kg, menu diet 2 minggu turun 10 kg, diet turun 10 kg dalam 1 minggu, menu diet 1 minggu turun 10 kg, diet cepat 1 minggu turun 10 kg